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[問題] 一周三天的訓練菜單- MuscleBeach - MYPTT

大家好我一周只能練三天原本我都是三天胸背腿(每天一個部位) 然後個別搭配個 ... 11樓 → bxxl: 同天每個部位只做一兩個動作,組數也少些(看搭配調整) ...

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