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Re: [討論] 重訓菜單分享- womentalk - PTT學習區

... 重訓就是練哪裡壯哪裡，絕對不可能越練越瘦，什麼練輕一點、練重一點、練多組數 ... (相反的如果訓練太多小肌群，可能訓練個半年才多長個0.2KG的肌肉，對減重幾乎 ...

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