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[問題] 練手臂新手請教 - PTT網頁版

還是手臂日，三頭組數另外算？二頭三頭一週最 12/04 23:25. → louis5265: 多訓練幾組？ 12/04 23:25. → Santander: 小心練太壯 12/04 23:25.

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