你即將離開本站

並前往https://ptt-web.com/MuscleBeach/l/WEB.M.1636437158.A.0DB

[問題] 真的有那麼容易訓練過度嗎? - MuscleBeach - PTT網頁版

他建議一個肌群一周二十組過度訓練反而增肌效果會下降會拿去修復肌肉而非增肌我這就疑惑了我 ... 41樓 → heavenbeyond: 我以前也追求多組數，一次訓練要花80~90分鐘。

確定！ 回上一頁

查詢 「一週訓練組數ptt」的人也找了：

  1. 重訓組數ptt
    2.
  2. 週期化訓練 PTT
    3.
  3. 重 訓 課表 PTT
    4.
  4. 肌 漿 肥大 PTT
    5.
  5. 多關節運動 PTT
    6.
  6. 肌肉修復 時間 PTT
    7.