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減肥不用挨餓！一週完整「減脂菜單＋食譜搭配公式」

早餐 –蒸紫薯+水煮蛋+豆漿. 午餐–紫米+花椰菜清炒蝦仁+燙青菜. 晚餐–水煮玉米+涼拌菠菜. Day2. 早餐–蒸地瓜+水煮蛋+豆漿. 午餐–水煮玉米+雞胸肉+炒蔬菜.

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