如果是增肌,就算長年健身菜單ptt,再根據自己的需求去擬定菜單吧10/22 01:30. 一起動 健身 學院》 ptt 上桃園 ... 小弟今年30,你可以改成一週四練,腿推(機械) ...
確定! 回上一頁