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[問題] 新手一週六天重訓菜單請益| 核心訓練菜單PTT - 運動資訊 ...

核心訓練菜單PTT，你想知道的解答。...去年6月才重新開始重訓過去都是一週三天，但最近開始覺得不太夠希望能改成一週六天目前練法如下星期二：基本核心訓.

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