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[問題] 四練是否要再增加？ - Fitness板- Disp BBS

目前我安排一週四練這樣身體負荷已經緊繃， 有時候恢復不過來甚至會降一週變三練休息。 我看有人都五練六練，身體分散更多天刺激， 那是否有需要降低 ...

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