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MuscleBeach - Re: [問題] 真的有那麼容易訓練過度嗎?

... 就很簡單的胸背腿配一些小肌群一週六練循環兩次: 從以前看影片自學就被建立一個練到力竭操到力竭的觀念: 自己算了一下胸一周大概加起來練個28組背30幾組: 雖然練完 ...

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