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#討論一天練一部位其實是錯的? - 健身板 | Dcard
進行一周兩次的肌力訓練已經能得到很好的結果,事實上,這樣做的效率遠高於一周四次 ... 一個部位練十組可能是非常沒有效率的方式本文引用實驗數據說明,一個部位練5組的 ...
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