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沒心情哼成歌？——淺談「半夜醒來就睡不著」的生理機制

如果上床睡覺30 分鐘後，都睡不太著，也可以起床做些放鬆的活動，幫助自己減緩入睡的焦慮 ... 讓一個人感受到罪惡、羞恥、沒有價值、沒有希望，甚至會萌生想死的念頭。

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