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從營養標示學習控糖技巧

以食物組成份來說，含碳水化合物的食物有全穀根莖類、. 奶類、水果，一份的全穀根莖類約1/4 碗飯(或1/2 碗稀飯、麵等). 含有15 克的碳水化合物；一份的奶類約240 毫升含有 ...

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