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白飯、吐司是最危險醣分！日本醫學專家道真相：常吃這些 ...

米飯之類的穀物，幾乎是由醣分組成的。米飯、麵包等主食吃起來不怎麼甜，醣量卻高得嚇人。我們常用砂糖來換算，一碗白飯的醣量相當於17顆方糖！

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