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認識醣類計算

... 份全穀根莖類=1份水果類=1份低脂乳品類。您可以用碗、湯匙、量杯、食物磅秤或包裝上的營養標示來確認其份量。 每份醣類的食物份量1份全穀根莖類：1/4碗飯 ... 份醣類* 一份 ...

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