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想穩血糖、不發胖？白飯麵條這樣搭低GI降升糖指數

例如一碗飯的總醣量相當於兩碗麵條、米粉或兩片吐司或一個中型饅頭，等量不過量就能安心享食。 另外，除了考慮吃個別食物的升糖指數外，結合不同的 ...

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