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減肥需要「醣」一定要吃米飯5公式教你精準算「一天飯量」

衛福部建議每天1.5～4碗。每天最少約需100克的醣類，而一碗飯大約含60公克醣類，男生最少每天兩碗，女生最少一碗半。詳細數據來源如下，可以精準地 ...

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