四份一碗. 9-10. 豆腐. 四安士. 7-8. 花生醬. 二湯匙. 8. 麵包. 一片. 2-3. 飯. 一碗. 3-4. 麥片. 一碗. 3-5. 麵. 一碗. 5. 餅乾. 四片. 1. 水果. 一個. 1 以下. 蔬菜. 一 ...
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