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一碗白飯幾克– 怎麼煮飯 - Gracean

2,肉類:三指幅大小的肉片算1份。 ... 4,水果類:拳頭大小的水果算1份。 ... 一碗白米飯280大卡，如果中餐、晚餐每餐都吃兩碗飯，一天光白飯帶來的熱量就有1120大卡。

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