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媽媽一胖30年，營養師兒子帶她瘦下來！私房減醣「梯形餐盤 ...

前面文章以營養學的角度告訴大家，用手掌、拳頭大小來計算營養素的分量， ... 全穀雜糧類在餐盤裡占的分量最少，大約是半碗飯（營養學來說1份為1/4碗 ...

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