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一碗飯大小
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健康飲食
3至4碗飯(一碗飯約相等於一碗麵、兩碗粥或兩片麵包)。 食物來源: ... 3至5兩肉及1至2杯奶(一兩肉約相等於一隻麻將牌大小的肉、一片火腿或1/3 隻雞脾) 。 食物來源:.
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