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家裡盤子也能一眼看出正確份量！營養師私房 ... - Yahoo奇摩新聞

前面文章以營養學的角度告訴大家，用手掌、拳頭大小來計算營養素的分量， ... 全穀雜糧類在餐盤裡占的分量最少，大約是半碗飯（營養學來說1份為1/4碗 ...

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