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六大類食物的份量與代換作者：臺大醫院營養室保健園地2016 ...

全穀根莖類：1份大約等於四分之一碗飯、或者是四分之一碗地瓜、芋頭， ... 類1份約等於1個網球或棒球的大小，或者是切塊的水果可以放在飯碗裡面大約平平一碗算1份。

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