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一碗飯大小
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拳頭量大小輕鬆算營養 - iFit 愛瘦身
拳頭:一個拳頭的的量相當於一碗「全穀根莖類」,也大約等於一碟「蔬菜(熟)」的份量。 手掌: 攤開拳頭、掌心朝上,掌心的一半面積就相當於一份「豆 ...
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