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減肥也能吃！4大優質澱粉質食物番薯冰過夜減熱量 - 蘋果日報

藜麥是其中一種優質澱粉質，1碗熟藜麥約220大卡，相等於一碗白飯的熱量，含有34克碳水化合物，是2/3碗白飯的澱粉質含量。而藜麥是高纖維食物，一碗熟 ...

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