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怕澱粉不吃米飯？營養師：吃這些也都是吃進澱粉

最精緻的白米，每100公克熱量約353大卡、總碳水化合物78公克、蛋白質6.9公克、脂肪0.6 ... 希望以生酮飲食控制血糖，每天只吃半碗白飯，其他利用肉和菜增加飽足感。

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