1碗飯80克乾麵條240克濕麵條=280大卡;1乾冬粉把=70大卡;全麥吐司2片=140大卡;100克全麥饅頭=225大卡;100克雜糧饅頭=250大卡可視情況斟酌調配澱粉攝取量,一日總熱量不宜 ...
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