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到底怎麼吃才均衡呢？

均衡飲食也強調根據每個人的身材、年齡及活動強度不同，每天吃的熱量也必須跟著調整，避免過多的熱量堆積。 ... ➤晚餐：一碗糙米飯、一小碟燙空心菜、滷白豆腐（約4格）、炒 ...

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