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總是睡睡醒醒、翻來覆去？睡眠專家的八個建議，給容易失眠的你

想改善失眠狀態，從這八步驟開始做起 · 接受無法入眠的事實. 首先，你必須接受自己「此刻」就是無法入睡，不讓自己為此掙扎與焦慮，讓心情和緩下來。 · 學會 ...

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