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白天卻總是想睡、精神欠佳？善用4招，改善這5種睡眠障礙症狀

一個睡眠週期可以切割成三部分：入睡->深眠->淺眠(作夢)->醒覺。睡眠不好時眼睛的黑眼圈很厚，看起來也蓬頭垢面，一副三天沒睡覺的喪屍模樣。 睡眠週期 ...

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