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嘴饞一直想吃東西！小紅書瘋傳「低食慾養成法」10招增加飽足感

嘴饞一直想吃東西！ ... 膳食纖維的食物，也能夠增加飽足感，譬如將主食改為全麥麵包、燕麥片、地瓜、馬鈴薯、鷹嘴豆，既能夠吃得飽又能幫助瘦身！

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