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老是想不好的事情，胡思乱想然后害怕，该怎么办？

做不到自我约束，当出现胡思乱想状况的时候，思绪就像脱缰的野马，怎么都收不回来，没有足够的意志力和自控力说服自己，可以平复心情。 于是产生了双向怀疑，你对自己有 ...

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