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【每一次腦中冒出負面想法時】心理師：強迫自己正向思考

「我每天都在想，我怎麼這麼糟糕、這麼沒用，什麼事情都做不好⋯⋯」傑克繼續說：「但我知道我不應該有這些想法，我應該想正面的事情就好！ ... 想快樂的事 ...

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