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失眠/淺眠怎麼辦？教你4招失眠自救法，能有效提升睡眠品質！

「滿多朋友睡前會一直想事情，可能來自於，今天發生的或明天將要發生的事情，或是對於自己的能力有些質疑，就會造成睡眠不好。」 【有片】旻珊醫師新知小 ...

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