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失眠讓你全身痠痛沒精神？8種方法不靠安眠藥也能輕鬆入睡

像很多人喜歡躺在床上想事情， 然後就睡不著了。或是床上放了很多雜物，讓 ... 睡不著時不要一直躺在床上，可以起來做一些讓自己舒緩的事直到想睡。

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