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一招入睡：如何破除「越想睡越失眠」的魔咒？ - 知乎专栏

我们的大脑会自主地调整睡眠节律，它是自然而然的事情，不需要人为控制。 而很多人在夜里失眠，就是因为一直强迫自己要立马睡着。 第二天有个重要的考试/面试，前一天 ...

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