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补钙“最快”的食物排行榜！海参倒数第一，牛奶排第3，不妨了解

紫菜中含有的钙元素还是比较多的，所以吃紫菜可以补钙，另外紫菜中的可溶性海藻胶、碘、锌、硒、镁、钙等营养物质较为丰富，对于预防肿瘤和补充钙质有 ...

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