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4塊蘿蔔糕＝1碗飯健康吃3秘訣不怕血糖飆

先吃蔬菜因為富含纖維質，容易產生飽足感，再吃豆、魚、肉、蛋類，這類碳水化合物含量較少，除了對血糖影響較小外，還能增加飽足感。 秘訣2／控制食物分量 ...

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