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健康網》吐司一片=半碗白飯！ 營養師授食物代換聰明吃

余朱青說明，醣類又稱為碳水化合物，主要食物來源為五穀根莖類，米、麵等 ... 片可就跟一碗飯的熱量一樣了，半碗燕麥、2塊廣式蘿蔔糕、2/3顆饅頭、2/3 ...

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