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樂閱讀／想減肥？9種高蛋白食物要多吃

大豆與豆腐／「大豆」每100公克含有30.4公克的蛋白質、380卡的熱量。 ... 因為卡路里低（每100公克只有132卡），直接食用生魚片，就是想吃高蛋白食物時的好選擇。

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