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簡易熱量 - ookiki的部落格- 痞客邦

1、青菜 1份生重100g的青菜→川燙完剩25~30g→基本熱量約25大卡 粗估熱量 ... 1塊三層肉＝1塊東坡肉＝3塊控肉＝150大卡甜湯一碗就是30大卡鹹湯一碗 ...

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