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醣類食物的份量代換

營養室營養師唐怡伶 ... 乳品類主要的營養成分有蛋白質、脂肪、醣類及豐富的鈣質，包括鮮奶、奶粉、. 優酪乳、起司片 ... 白吐司（30 公克）= 1 個小餐包（30 公克）.

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