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不管睡多久都還是好累？「睡眠力」從20歲開始退化！瑜伽1招 ...

在這之後，睡眠力便逐年走下坡，直到50歲急速下滑。這也是一般人認為老年人無法熟睡，一有動靜就立刻醒來的原因。 以下3種情況代表睡眠力老化：.

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