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早餐吃燕麥片、全麥吐司哪個好？博士教你吃對全榖這種補足纖維

一條 全麥高纖吐司22片每天吃3片一個禮拜吃完剛剛好，這樣每天攝取11公克的 ... 一罐很便宜20幾元而已，可以達到少量多樣化的食物攝取目標，熱量不高。

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