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飯：看吸水狀況，標準是50g的飯是一份，為1/4碗 - 謙瑜營養 ...

所以家中有在煮飯的，可以試看看，看用140g的米或雜糧，可以煮多少飯？下次我多加點水，例如1.2杯水，看成品是多少重量！原則上愈乾的飯，不太可能到50g ...

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