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1200卡路里餐單. 早餐：2片麵包+1杯脫脂奶. 植物牛油1茶匙. 早點: 水果1個. 午餐：肉絲湯粉(肉絲2兩+熟瓜菜1碗). 水果1個. 晚餐：白飯/糙米飯一碗(3/4 滿) + 翠玉瓜炒.

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