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【減走大肚腩】台灣男半年內激減57磅公開減肥餐單及方法

當由101公斤減至91公斤時，還加上重量訓練去鍛鍊肌肉，平均一星期去健身室1至3次。日常在家他亦沒有鬆懈，每天會做100下的俯臥撐，分五次一組20下， ...

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