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一日蔬果 糖
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營養食品變成垃圾食物」?簡單把握幾個原則就可減少營養素流失
盡可能選擇2份「一高三低」──高膳食纖維、低甜味、低糖度與低升糖指數的水果,則恰恰好。 蔬果作伴、呼朋喚友:多加點蔬菜的量與種類,或加上低脂牛奶、 ...
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