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超悅大腦：科學證實幸福感可以自己創造，加速實現理想人生

以西藏僧侶來說,長時間密集僻靜禪修的人,會出現全方位的大腦變化。雖然每天堅持做日常練習非常好,但如果能在僻靜 ... 日復一日的練習後,你還可以減到三分鐘,甚至更少。

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