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拒絕溜溜球效應！減重不需要設計菜單，只要牢記5原則就足夠

她表示，當自己第一次開始運動時，健身教練也曾提供菜單，但要按照菜單吃東西，似乎有點困難。均勻攝取各種食物當然是好事，但每餐需要想菜單裡的菜色真的 ...

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