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皮拉提斯、瑜珈差別在哪？想塑身減肥，怎麼選最適合？看6 ...

瑜伽和皮拉提斯之間主要的差別之一，就在瑜伽有更多的拉伸動作，可改善身體柔軟度、逐漸增加關節靈活度。皮拉提斯則側重於放鬆緊繃的肌肉、加強核心肌力。

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